Cykling
Tubeless dæk: Er det noget for dig?
Tubeless dæk kører uden slange og lukker små huller selv. Læs om fordele, ulemper, lufttryk og montering, og se om tubeless passer til din cykel.
Cykling
Landevej, gravel og hverdagscykling: træning, udstyr og vedligehold.
Cykling
Cykelslang: Den store ordbog over cykelsproget
Hvad betyder lirens, at bonke og peloton? Få den store ordbog over cykelslang og Tour de France udtryk, så du forstår sproget i feltet og på klubturen.
Cykling
Justering af bagskifter og forskifter på racercykel trin for trin
Justering af bagskifter behøver ikke en mekaniker. Lær trin for trin at indstille endestop, kabelspænding og B-skrue, og få forskifteren med i samme gang.
Cykling
Hvad er Strava, og hvordan kommer du i gang?
Hvad er Strava, og er Strava gratis? Få en guide til app'en, prisen, opsætning trin for trin, Garmin-synkronisering, segmenter og ruter.
Cykling
Rengøring af racercykel: vask og smør cyklen rigtigt
Rengøring af racercykel trin for trin: vask af cykel, rens af cykelkæde og den rigtige olie til kæden. Sådan holder du cyklen kørende hele sæsonen.
Cykling
FTP i cykling: sådan tester du din form på racercyklen
Hvad er FTP i cykling, og hvordan tester du den? Guide til FTP test på 20 minutter, watt pr kg, træningszoner og hvad din FTP fortæller om formen.
Cykling
Hometrainer cykel: 10 tips til god cykeltræning hjemme
Hometrainer cykel: Lær forskellen på typerne, hvad du skal kigge efter, og få 10 konkrete tips til effektiv og mindre kedelig cykeltræning hjemme.
Cykling
Rundt tråd i cykling: sådan træner du et effektivt tråd
Rundt tråd i cykling betyder jævn kraft hele vejen rundt i pedalomgangen. Læs hvad forsøg viser, og få øvelser med ét-bens-tråd og høj kadence.
Cykling
Hurtigere på gravel: 7 tips til fart på grusvejene
Vil du blive hurtigere på gravel? Få 7 konkrete tips om dæktryk, linjevalg, gearing, position og bremsning, der giver mere fart og kontrol på grus.
Cykling
Højresving for rødt på cykel: sådan gælder reglen
Højresving for rødt på cykel er kun tilladt i kryds med skilt. Læs, hvornår du må svinge, hvem du skal holde tilbage for, og hvordan du kører sikkert.
Cykling
Danske bjerge til cykling: sådan træner du stejle stigninger
Danske bjerge cykling: Kiddesvej, Munkebjerg og Søhøjlandet byder på stejle stigninger. Få tips til at træne bakker og bygge kræfter op.
Cykling
Cykling i byen: 6 gode råd til dig, der cykler i storbyen
Cykling i byen kræver overblik og gode vaner. Få 6 konkrete råd om synlighed, placering, højresvingende biler, lys, låse og roligt tempo.
Cykling
Bremseteknik på gravel: Sådan bremser du sikkert på grus
God bremseteknik på gravel giver kontrol på grus og nedkørsler. Lær at fordele kraften mellem for- og bagbremse og bremse rigtigt i vådt føre.
Cykling
Vindmodstand ved cykling: sådan skaber du mindst mulig modstand
Vindmodstand bremser dig mest, når du cykler i fart. Se hvordan position, tøj, udstyr og det at ligge på hjul kan give mere fart for de samme kræfter.
Cykling
Opgradering af racercykel: De bedste billige forbedringer
Overvejer du en opgradering af din racercykel? Se billige forbedringer, der giver mest, fra dæk og styrbånd til kæde og bremser, og hvad der kan vente.
Cykling
Nakkesmerter ved cykling: Sådan undgår du ondt i nakken
Nakkesmerter ved cykling skyldes ofte forkert indstilling og stiv holdning. Få råd til indstilling, teknik og øvelser, der kan hjælpe.
Cykling
Køb af gravelcykel: det skal du vide, før du vælger
Køb af gravelcykel kræver, at du kender stel, dæk, gear og bremser. Få en guide til at vælge den rigtige gravelcykel til dine ture og dit budget.
Cykling
Holdløb i cykling: sådan kører du trygt i en gruppe
Gruppekørsel i cykling handler om at ligge tæt, skifte føring og læse gruppen. Få en guide til rulleskift, tegn, afstand og sikkerhed i feltet.
Cykling
Cykle til arbejde: Sådan bruger du 4 uger på at komme i form
Vil du cykle til arbejde og få motion ind i hverdagen? Få en enkel 4 ugers plan, praktiske råd om tøj og vejr, og lær at gøre turen til rigtig træning.
Cykling
Cykeltræning program: byg landevejstræningen rigtigt op
Et godt cykeltræning program bygger formen op trin for trin. Se hvordan du fordeler rolige ture, intervaller og hvile, så du bliver stærkere på landevejen.
Cykling
Cykeletikette på landevejen: sådan viser du god stil
Cykeletikette på landevejen handler om hensyn til bilister, gående og andre ryttere. Få de uskrevne regler for grupper, overhaling, tegn og trafik.
Cykling
Core træning til cykling: stærk ryg og mave på cyklen
Core træning til cykling giver en stabil ryg og mave på cyklen. Få seks gode øvelser til ryggen og et enkelt træningsprogram, du kan lave hjemme.
Cykling
Zwift træningsprogram: sådan træner du klogt om vinteren
Et Zwift træningsprogram kan holde formen ved lige om vinteren. Læs, hvorfor du ikke kun skal køre Zwift løb, og hvordan du bygger en klog vinter op.
Cykling
Skift slange på cykel: guide til racercyklen trin for trin
Punkteret? Lær at skifte slange på cykel trin for trin. Guide til racercyklen med værktøj, baghjul, ventiltyper og tips, så du undgår ny punktering.
Cykling
Racercykel med skivebremser eller fælgbremser: Sådan vælger du
Overvejer du en racercykel med skivebremser? Få styr på forskellen til fælgbremser, fordele, ulemper og vedligehold, før du vælger din næste cykel.
Cykling
Ligge på hjul: sådan sidder du i et felt og sparer kræfter
Lær at ligge på hjul i et felt. Få styr på afstand, placering, sikkerhed og signaler, så du sparer kræfter og cykler trygt sammen med andre.
Cykling
Gravelkodeks: Kør med respekt for andre og naturen
Et gravelkodeks handler om at køre med respekt for andre og naturen. Få konkrete råd om skovveje, private veje, gående, ryttere og dyr.
Cykling
Gravelcykling: Det vigtigste udstyr til grus, skov og markveje
Guide til udstyr til gravelcykling. Se hvad du skal vide om dæk, gravel styr, skærme til gravel cykel, cykeltøj og det cykeludstyr, du bør have med.
Cykling
Gedebukkestyr: Sådan holder du rigtigt på dit racerstyr
Et gedebukkestyr giver tre grundgreb på racercyklen. Lær hvornår du bruger hvert greb, hvordan du vælger bredde, og hvordan du undgår ømme hænder.
Cykling
Træningsprogram til cykling: Klar til 200 km på 12 uger
Et træningsprogram til cykling, der gør dig klar til 200 km på 12 uger. Få ugeplan, tempo, mad og drikke på turen og de fejl, du skal undgå.
Cykling
Cykel tegn: sådan cykler du sikkert i en gruppe
Lær de vigtigste cykel tegn og håndsignaler, så du kan cykle trygt i en gruppe. Guide til placering, kommunikation og hvilken side du skal cykle i.
Cykling
Cykel reparation hjemme: 10 ting du selv kan fikse på racercyklen
Cykel reparation hjemme er lettere, end mange tror. Se de 10 opgaver, du selv kan klare på racercyklen, og hvornår du bør gå til en mekaniker.
Cykling
Træning på cykel: sådan begynder du på landevejscykling
Træning på cykel for begyndere: vælg den rigtige cykel, få den indstillet, og følg en enkel plan for de første uger på landevejen uden at overdrive.
Cykling
Rulleskift: sådan kører I rulleskift med vennerne
Rulleskift sparer kræfter og giver højere fart, når I cykler sammen. Lær de to typer rulleskift, gode føringer, tegn i gruppen og sikker kørsel i trafik.
Cykling
Indstilling af racercykel: sådan finder du den rigtige position
Guide til indstilling af racercykel: find sadelhøjde, sadlens placering, styrets højde og den rigtige stelstørrelse trin for trin med hælmetode og formel.
Cykling
Bedste cykelcomputer og cykel app til landevejscykling
Find den bedste cykelcomputer til dig, og se hvilke cykel apps der er gratis. Guide til Garmin, Wahoo, Strava og Komoot til landevejscykling.
Cykling
Er cykling godt for ryggen? Fiks de 5 typiske smerter
Er cykling godt for ryggen? Ofte ja, hvis cyklen passer. Se årsager og løsninger på de 5 typiske smerter ved cykling: lænd, knæ, nakke, sæde og hænder.