Hele arkivet
Alle 340 artikler på Healthy, samlet efter ressort.
Sundhed
- Blodvabel og vabler: sådan klarer du dem
- Er cykling sundt? Det gør cykling for din krop
- Er det sundt at donere blod, og hvornår er kroppen klar igen
- Fibersprængning i læggen: symptomer, genoptræning og øvelser
- Forreste knæsmerter: Årsager, øvelser og aflastning
- Forskel på inflammation og infektion: Sådan skelner du
- Forstuvet ankel: Genoptræning, der får dig tilbage på benene
- Hvad er en god hvilepuls, og hvad fortæller den om dig
- Hvad gør motion ved kroppen? Det sker, når du træner
- Hvor ondt gør et træthedsbrud, og hvordan opdager du det?
- Ipren og Panodil før træning: derfor er det en dårlig idé
- Isposer til skader: Hvornår hjælper is, og hvornår ikke
- Kraftig forstuvning af ankel: sådan behandler du den
- Krampe i læggen: derfor rammer den under træning
- Lav ferritin symptomer: Sådan opdager du jernmangel
- Meniskskade i knæet: symptomer, årsager og behandling
- Meniskskade og cykling: sådan kommer du skånsomt tilbage
- Motion og knogleskørhed: sådan styrker du dine knogler
- Museskader: sådan undgår du smerter i arm og skulder
- Nyresten: symptomer, årsager og hvad du selv kan gøre
- Ondt i lænden efter løb: derfor sker det, og hvad du kan gøre
- Ondt i lænden når jeg står op: Årsager og løsninger
- Ondt i lænden? Prøv disse 6 rolige øvelser
- Ondt i svangen: Årsager, øvelser og forebyggelse
- Rygproblemer i lænden: Sådan går du uden ondt i ryggen
- Røntgenbillede, CT eller MR: sådan bliver din skade undersøgt
- Seneskedehindebetændelse og Voltaren: Hvad hjælper egentlig?
- Slip af med tennisalbue uden at have spillet tennis
- Smerter under skulderblad: 7 øvelser mod spændinger
- Sukkerkold symptomer: sådan undgår du at gå kold under træning
- Sveder man mere når man er i god form? Det sker der i kroppen
- TBE i Danmark: Sådan beskytter du dig, når du kører i skoven
- Tær eller tæer: den rigtige stavemåde og lidt om dine fødder
Kost
- Bliver du træt, når du har spist? Kig på din kost
- D-vitamin fra sol: hvor længe skal du være ude?
- Elektrolytter før eller efter træning: Hvad skal du drikke?
- Er appelsiner sunde? Her er frugt og grønt med mest C-vitamin
- Er chili sundt? Det sker i kroppen, når du spiser stærk mad
- Er fiskeolie sundt, eller er det spild af penge?
- Er gulerødder sunde? Det siger næringsindholdet
- Er havregryn sundt? Det får du i din morgenmad
- Er kaffe usundt? Her er, hvornår kaffen bliver et problem
- Er ris sundt? Det bør du vide om sorter og arsen
- Er rugbrød sundt? Billig og sund mad i hverdagen
- Er sukkerfri sodavand usundt? Sådan hænger det sammen
- Er te sundt? Det siger videnskaben om grøn, sort og urtete
- Er yoghurt sundt? Sådan vælger du en sund morgenmad
- Forarbejdet mad: hvad det er, og hvornår det er et problem
- Gluten: Hvad er det, og er glutenfri kost noget for dig?
- Gør light produkter dig tyk? Det ved vi faktisk
- Hurtig energi før træning: den bedste frugt inden motion
- Hvad er bælgfrugter, og hvordan bruger du dem i hverdagen
- Hvad er den sundeste grøntsag, og hvad sker der ved kogning
- Hvad er elektrolytter godt for, når du dyrker motion?
- Hvad er fuldkorn, og hvorfor mætter det så godt
- Hvad er gurkemeje, og hvad er det godt for?
- Hvad er protein godt for? 5 grunde til at spise det hver dag
- Hvad er æg godt for? Protein, vitaminer og næringsindhold
- Hvad skal jeg spise før konkurrence? Timing, mængde og mad
- Hvor mange energidrikke må man egentlig drikke om dagen?
- Hvor meget protein om dagen har du brug for?
- Hvor meget protein skal man have for at opbygge muskler?
- Hvor meget salt om dagen er passende for dig
- Hvor meget vand består kroppen af, og hvor meget skal du drikke?
- Ingefærshots opskrift: Sådan laver du ingefærshot med citron
- Kan man få for meget ingefær? Virkning og restitution
- Kost der sænker blodtrykket: det bør du gøre
- Kost efter hjernerystelse: sådan støtter maden din restitution
- Kost uden kød: sådan får du nok protein, jern og B12
- Kulhydrater, fedt og protein: den rigtige energiblanding
- Mad uden kalorier: Findes det, og hvad mætter bedst?
- Magnesium og krampe: Hjælper det, og hvad skal du spise
- Mælk i kaffen: er det sundere end sort kaffe?
- Omega 6 fedtsyrer: Sådan vælger du dine fedtstoffer med omhu
- Pasta kulhydrater: Sådan påvirker de din præstation
- Protein efter træning er sjældent nødvendigt
- Raffineret olie eller koldpresset: guide til madolier
- Rødbedesaft bivirkninger: det skal du vide, før du drikker det
- Rødt kød: sådan påvirker forskellige slags kød din krop
- Spiserørsbrok og kost: Sådan undgår du halsbrand og sure opstød
- Sund morgenmad: Sådan sammensætter du et godt måltid
- Tomme kalorier: Hvor meget har du plads til i din kost
- Virker C vitamin mod forkølelse? Det siger evidensen
Motion
- 10 20 30 løb: Sådan kommer du i gang med metoden
- 10 CrossFit-inspirerede øvelser, du kan lave hjemme
- 7 løbeprogrammer: find det, der passer til dit mål
- 8 minutters effektiv tabata core træning uden udstyr
- Aldersgraduering i løb: Sådan sammenligner du løbetider
- Anaerob træning: Sådan får du den sidste fart som løber
- App til intervaltræning: Find den rigtige til 10-20-30 løb
- Aqua fitness: hvad det er, og hvem det passer til
- Aqua jogging: sådan holder du formen ved en løbeskade
- Baglårets muskler: Sådan træner du dem og undgår fiberskader
- Bakkeløb: Sådan løber du op og ned ad bakke
- Bakketræning: Derfor er gang op ad bakke så effektiv motion
- Bedste cykelcomputer og cykel app til landevejscykling
- Bliv bedre til MTB med 8 enkle teknikøvelser
- Bremseteknik på gravel: Sådan bremser du sikkert på grus
- Brystsvømning: 3 gode råd til bedre teknik
- Butterfly svømning: Sådan lærer du den svære stilart
- Coopertest: Formel til kondital og sådan laver du testen
- Core træning hjemme: 5 øvelser til en stærk kropsstamme
- Core træning til cykling: stærk ryg og mave på cyklen
- Cykel reparation hjemme: 10 ting du selv kan fikse på racercyklen
- Cykel tegn: sådan cykler du sikkert i en gruppe
- Cykeletikette på landevejen: sådan viser du god stil
- Cykelslang: Den store ordbog over cykelsproget
- Cykeltræning program: byg landevejstræningen rigtigt op
- Cykling i byen: 6 gode råd til dig, der cykler i storbyen
- Danske bjerge til cykling: sådan træner du stejle stigninger
- De bedste MTB-ruter på Sjælland og øerne
- Den lange løbetur: Hvorfor, hvor langt og hvor tit skal du løbe?
- Derfor er svømning godt for led, ryg og krop
- Dobbelt makkerredning: Sådan redder I en turkajak
- Dæktryk på MTB: sådan finder du det rigtige tryk
- Energi under lange løb: Sådan holder du kræfterne hele vejen
- Er cykling godt for ryggen? Fiks de 5 typiske smerter
- Er det sundt at løbe? Det gør løb ved din krop
- Farvandsbeskrivelser til kajak: sådan læser du dem
- FTP i cykling: sådan tester du din form på racercyklen
- Får man en flot krop af at løbe? Det sker der i kroppen
- Gang for seniorer: Fokuser på teknikken og undgå fald
- Gedebukkestyr: Sådan holder du rigtigt på dit racerstyr
- Genoptræning af knæ efter en skade: trin for trin
- Gratis løbeprogram til begyndere: fra sofa til 5 km
- Gravelcykling: Det vigtigste udstyr til grus, skov og markveje
- Gravelkodeks: Kør med respekt for andre og naturen
- Gå med energi: Sådan får du mere flow i din gang
- Gå sko: Sådan vælger du gode gåsko uden fejlkøb
- Gåteknik: Sådan får du en bedre og hurtigere gang
- Halvmaraton tempo: Sådan finder og holder du din fart
- Hasemusklerne: sådan strækker du baglåret rigtigt
- Hold i nakken: 6 øvelser, der løsner nakken derhjemme
- Holdløb i cykling: sådan kører du trygt i en gruppe
- Hometrainer cykel: 10 tips til god cykeltræning hjemme
- Hurtigere på gravel: 7 tips til fart på grusvejene
- Hurtigste løbesko: Løber du virkelig hurtigere i lette sko?
- Hvad er Strava, og hvordan kommer du i gang?
- Hvad er SUP? Stand up paddle forklaret for begyndere
- Hvad er superkompensation, og hvorfor er restitution vigtig
- Hvad er tri, og hvordan begynder du på triatlon
- Hvor hurtigt taber man muskelmasse, når du holder pause?
- Hvor lang tid tager det at gå 10 km? Tempo og 4-ugers program
- Hvor lang tid tager det at træne op til maraton?
- Hvor længe holder løbesko, og hvornår skal de skiftes?
- Hvor mange kalorier forbrænder man ved at gå 1 km?
- Hvor sidder skinnebensbetændelse, og hvordan føles det?
- Hvordan ser en forstuvet fod ud, og hvad gør du som løber
- Hælspark og 7 andre øvelser til bedre løbeteknik
- Højresving for rødt på cykel: sådan gælder reglen
- Indstilling af racercykel: sådan finder du den rigtige position
- Intervaltræning og skader: 5 råd til at undgå dem
- Intervaltræning på løbebånd: sådan gør du
- Intervaltræning: 3 metoder til løbere på alle niveauer
- Ironman svømning: Guide til halv og hel distance
- Justering af bagskifter og forskifter på racercykel trin for trin
- Kadence i løb: Skridt pr. kilometer og brug af metronom
- Kajak for begyndere: sådan undgår du skader fra start
- Kajak udstyr: guide til det, du reelt har brug for
- Kajaktur: 7 gode råd inden du tager af sted
- Kajaktyper: Sådan vælger du den rigtige kajak
- Knæ øvelser med elastik: 6 øvelser, der giver stærkere knæ
- Kom i gang med træning uden skader: Sådan starter du
- Kombitræning: program der blander kondition og styrke
- Korrekt indstilling af cykel: Sadel, styr og bremsegreb
- Kredsløbskondition og stofskiftekondition: hvad er forskellen?
- Kropsstamme: sådan træner du kroppens fundament
- Kvinder og MTB: Derfor kører flere kvinder mountainbike
- Køb af gravelcykel: det skal du vide, før du vælger
- Langrend teknik: Sådan får du styr på klassisk og skøjt
- Ligge på hjul: sådan sidder du i et felt og sparer kræfter
- Lyt til kroppens signaler: Sådan træner du klogere
- Lær at løbe 10 km: 8 ugers plan fra 5 til 10 km
- Lær at løbe: 7 gode råd til nye løbere
- Lær at svømme crawl: Guide til teknik, vejrtrækning og øvelser
- Løb 5 km på 25 min: Sådan når du 5 minutter pr. kilometer
- Løb for overvægtige: Sådan kommer du godt i gang
- Løb i regnvejr: Sådan klæder du dig på og kommer afsted
- Løb med musik i ørene: Fordele, ulemper og sikkerhed
- Løb og holdning: Sådan påvirker løb dine muskler over tid
- Løb om vinteren: 10 gode råd til vinterløb
- Løbe hver dag: Sådan gør du det sundt og uden skader
- Løbebånd med stigning: Sådan får du mest ud af træningen
- Løbemotivation: sådan bevarer du lysten til at løbe
- Løbeprogram med fart: sådan får du fart under fødderne
- Løberute: find gode ruter til løb, gang og cykling
- Løbeskader: 8 typiske skader og sådan kommer du over dem
- Løbesko til brede fødder: Sådan finder du det rigtige par
- Løbestilsanalyse: Et spinkelt grundlag for at vælge løbesko
- Løbeunderlag: løb rigtigt på asfalt, grus, skov og sand
- Makkerredning i kajak: Sådan hjælper du en makker op igen
- Max-puls for kvinder og mænd: skema efter alder
- Maxpuls og hvilepuls: Sådan finder og bruger du tallene
- Mindsk modstand i svømning og få bedre fremdrift
- MTB apps: 4 apps der gør din tur i skoven mere sikker
- MTB i Svanninge Bakker: bakker og udsigt på Sydfyn
- MTB i Svinkløv: flow mellem klitter og skov i Nordjylland
- MTB med børn: Sådan kører du mountainbike med dit barn
- MTB nedkørsel teknik: Sådan kører du sikkert ned ad bakker
- MTB ruter i Danmark: Kendte spor landsdel for landsdel
- MTB ruter i Sønderjylland: de bedste områder at køre i
- MTB ruter i Vestjylland: sand, klitter og vestenvind
- MTB tjekliste: Sådan tjekker du selv din mountainbike
- MTB træningsprogram: 8 uger til bedre form på sporet
- MTB ved Aarhus: spor og nedkørsler i Hasle Bakker og Marselisborg
- Mål min rute: Sådan opmåler du din løberute gratis
- Naked running: Løb uden ur, musik og data
- Nakkesmerter ved cykling: Sådan undgår du ondt i nakken
- Ondt i knæ efter løb: sådan undgår du løberknæ
- Ondt i maven efter løb: Sådan undgår du løbemave
- Open water svømning: sådan kommer du godt i gang
- Open water udstyr: det skal du have med i åbent vand
- Opgradering af racercykel: De bedste billige forbedringer
- Optimer din crawl med tre grundlæggende færdigheder
- Opvarmning til løb: Sådan gør du kroppen klar på 10 minutter
- Overtræning symptomer: Sådan opdager du, at du træner for meget
- Pilates for begyndere på 30 minutter hjemme på måtten
- Piriformis: Kom over din løbeskade med stræk og øvelser
- Plyometrisk træning: Sådan kombinerer du hop og løb
- Polariseret træning til løb: Sådan fordeler du intensiteten
- Pose running: Sådan løber du med pose-metoden
- Pres din krop på den sunde måde: Sådan træner du hårdt og klogt
- Problemer med balancen? Sådan virker balancetræning
- Pronation ved løb: sådan dæmper foden dit landingsstød
- Puls og træning: Derfor skal pulsen op hver dag
- Puls på 190 ved løb: Hvad siger det om din form?
- Pulszoner til løb: Sådan træner du efter puls
- Racercykel med skivebremser eller fælgbremser: Sådan vælger du
- Recovery boots: Virker det, eller føles det bare rart?
- Redningsøvelser i kajak: Det bør du kunne før turen
- Rengøring af racercykel: vask og smør cyklen rigtigt
- Restitution: 5 tips til at komme dig bedre efter løb
- Ret ryggen: sådan går du naturligt med rank ryg
- Roteknik i kajak: Sådan får du et bedre og stærkere tag
- Rulleskift: sådan kører I rulleskift med vennerne
- Rundt tråd i cykling: sådan træner du et effektivt tråd
- Rygcrawl: Sådan lærer du teknikken trin for trin
- Rygsvømning: Teknik, kropsposition og typiske fejl
- Selvredning i kajak: Sådan kommer du op i turkajakken igen
- Sidestik: Derfor får du det, og sådan slipper du af med det
- Sikkerhedsudstyr til havkajak: Det bør du altid have med
- Skift slange på cykel: guide til racercyklen trin for trin
- Skinnebensbetændelse øvelser: Sådan kommer du tilbage til løb
- Skinnebensmuskel: sådan slipper du af med ondt i skinnebenet
- Skridt for skridt: gå 500 skridt mere om dagen hele året
- Skridtlængde i løb: lange eller korte skridt?
- Smidighedsøvelser til ryggen: 7 øvelser til en smidig ryg
- Sovende ben i kajak: årsager og hvad du kan gøre
- Springhofte øvelser: sådan behandler du et klik i hoften
- Sprint træning: sådan bliver du hurtigere til at sprinte
- Stavgang: Sådan går du stavgang med den rigtige teknik
- Stigeforløb i genoptræning: øg belastningen trin for trin
- Stoletræning: 6 øvelser til dig, der sidder meget ned
- Stramme lægmuskler: sådan løsner du dem efter løb
- Styrketræning for løbere giver kilometer i benene
- Styrketræning for sener: Sådan gør tung træning dem stærkere
- Styrketræning hjemme: ugeprogram med 3 pas uden udstyr
- Styrketræning og musik: Sådan vælger du det rigtige bpm
- Svangsenebetændelse: sådan kommer du tilbage til løb
- Svømmeprogram: Byg din udholdenhed op på 6 uger
- Svømmeøvelser for børn: Sjove lege i svømmehallen
- Svømning træning på land: styrketræning for svømmere
- Swimweek: prøv svømning gratis og find dit hold
- Syre i benene på løbeturen: Hvorfor det sker, og hvad du kan gøre
- Sådan går du godt på dine fødder
- Sådan kanter du din kajak og styrer bedre
- Sådan undgår du at hyperventilere, når du vinterbader
- Tabata øvelser: effektiv core- og cardiotræning på 8 minutter
- Tordenvejr på gåturen: 5 råd, når du bliver fanget udenfor
- Triatlon træningsprogram: Tre planer fra begynder til øvet
- Træn dine hofter smertefri: 6 øvelser for lænd og hofter
- Træning i vand: Øvelser der styrker mave og ryg
- Træning med skade: sådan træner du, når du ikke kan løbe
- Træning på cykel: sådan begynder du på landevejscykling
- Træningsprogram til at gå 30 km og et halvmaraton
- Træningsprogram til cykling: Klar til 200 km på 12 uger
- Tubeless dæk: Er det noget for dig?
- Tøj til triatlon: Tridragt, våddragt og det du kan undvære
- Tøm kajak for vand: sådan gør du hurtigt efter en kæntring
- Underarm træning: 7 øvelser til stærke underarme og håndled
- Valg af mountainbike: Sådan finder du den rigtige MTB
- Vandføling: Sådan træner du din fornemmelse for vandet
- Vandskræk: Sådan får du styr på angsten for at svømme
- Variér din gang: 5 gode råd, der udskyder trætheden
- Vejrtrækning i brystsvømning: guide til en rolig rytme
- Vejrtrækning under løb: næse, mund, rytme og sidesting
- Vind og løbetid: Sådan påvirker vinden dit tempo
- Vindmodstand ved cykling: sådan skaber du mindst mulig modstand
- Vinter løbetøj i 3 lag: Sådan klæder du dig på
- Vinterroning i kajak: 10 gode råd til den kolde sæson
- Vælg pagaj: sådan finder du en, der passer til dig
- Yoga for stive hofter: 6 blide øvelser du kan lave hjemme
- Yoga mod rygsmerter: Blide øvelser til en stiv og øm ryg
- Zwift træningsprogram: sådan træner du klogt om vinteren
- Øm akillessene efter løb: Sådan får du senen i ro igen
- Ømme ben efter løb: sådan træner du, når du er øm
- Øvelser med elastik til overkroppen: 6 øvelser hjemme
- Åbent vand svømning om vinteren: Det skal du overveje
Vægt
- Beregn dit energibehov: så mange kalorier har du brug for
- Effektiv slankekur: tab dig uden ekstreme kure
- Faste 14 timer: Kan du spise, hvad du vil, og stadig tabe dig?
- Faste: Skal du faste i perioder eller i lang tid?
- Fedtforbrænding og puls: Sådan bruger du pulsen til vægttab
- Hvordan taber man sig hurtigt uden at tage det hele på igen
- Hvorfor taber jeg mig ikke, selvom jeg løber?
- Kost til vægttab: mæt af fisk, magert kød og grønt
- Taber man sig af at løbe? Sådan virker motion og vægttab
- Tag på i vægt: kostråd til dig, der har svært ved det
- Øg forbrænding om natten: Motion morgen eller aften?
Sind
- Er hjernen en muskel? Det sker, når pulsen stiger
- Gåtur og mental sundhed: Gå og bliv klogere på dig selv
- Motion og hjernen: Hvad betyder idræt for hukommelse og læring?
- Motion og stress: Sådan kan træning gøre dig roligere
- Motivation til motion: sådan bryder du hverdagens mønstre
- Ondt i hjertet ved stress: Tegn på stress du bør kende
Kvinde
Mand
Livsstil
- Alsstien: Vandreruten fra Hardeshøj til Drejet
- Baby jogger løbevogn: 10 tips til løb med barnet
- Cykle til arbejde: Sådan bruger du 4 uger på at komme i form
- Gå-fællesskab: Sådan finder du et hold at gå sammen med
- Kanotur i Danmark: Her må du ro på åer og søer
- Løb med hund: 11 tips til god løbetræning sammen
- Løbehund: Hvilken hund skal jeg vælge til løb?
- Motion i naturen: derfor virker det, og sådan kommer du i gang
- Sådan kombinerer du træning og baby i hverdagen
- Træning før skiferie: Sådan gør du benene klar til pisten
- Træning i ferien: 8 tips til at holde formen ved lige
- Vinterbadere i Danmark: 10 steder og sådan kommer du i gang
- Vinterbadning for begyndere: Sådan kommer du sikkert i gang
- Vinterbadning i København: 5 steder du kan prøve
- Vinterbadning i Aalborg og Nordjylland: 5 steder du bør prøve
- Vinterbadning mod stress: sådan kan kulden give ro og energi
- Vinterbadning og gigt: Kan det kolde vand lindre ømme led?
- Vinterbadning og sauna: fordele og ulemper ved kulde og varme
- Vinterbadning på Bornholm: Guide til badesteder ved havet
- Vinterbadning uden tøj eller med badetøj: hvad er normen?
- Vinterbadning: fakta og myter om det kolde gys