Sundhed
Forreste knæsmerter: Årsager, øvelser og aflastning
Forreste knæsmerter gør ondt under knæskallen, især på trapper og i hug. Læs om typiske årsager, aflastning, øvelser og hvornår du bør søge læge.
Sundhed
Skader, smerter, krop og sygdom forklaret, så du kan bruge det.
Sundhed
Motion og knogleskørhed: sådan styrker du dine knogler
Motion ved knogleskørhed kan støtte knoglerne. Se hvilken træning der virker bedst, hvad du bør passe på, og hvornår du skal tale med lægen.
Sundhed
Ondt i svangen: Årsager, øvelser og forebyggelse
Ondt i svangen skyldes ofte overbelastning af svangsenen. Læs om årsager, øvelser, sko og hvornår du bør gå til læge med smerter i svangen.
Sundhed
Er det sundt at donere blod, og hvornår er kroppen klar igen
Er det sundt at donere blod, og hvor lang tid går der, før kroppen er klar igen? Læs om blodmængde, restitution og træning efter en bloddonation.
Sundhed
Røntgenbillede, CT eller MR: sådan bliver din skade undersøgt
Hvad viser et røntgenbillede, og hvad er forskellen på MR og CT scanning? Få overblik over, hvordan en sportsskade undersøges rigtigt.
Sundhed
Seneskedehindebetændelse og Voltaren: Hvad hjælper egentlig?
Har du seneskedehindebetændelse, og hjælper Voltaren? Lær at kende symptomerne i håndled, arm og fod, og hvad aflastning, øvelser og gel kan gøre.
Træning
Smerter under skulderblad: 7 øvelser mod spændinger
Smerter under skulderblad og øvelser, der kan hjælpe. Syv enkle øvelser mod spændinger og myoser mellem skulderbladene, som du kan lave hjemme.
Sundhed
Tær eller tæer: den rigtige stavemåde og lidt om dine fødder
Tær eller tæer? Det hedder tæer. Lær hvad tæerne hedder, hvad fodtypen betyder for dine sko, og hvad du gør ved smerter i tå nr. 2.
Sundhed
Hvor ondt gør et træthedsbrud, og hvordan opdager du det?
Hvor ondt gør et træthedsbrud? Lær at kende smerten i fod og skinneben, hvorfor du ofte stadig kan gå, og hvornår du skal til lægen.
Sundhed
Kraftig forstuvning af ankel: sådan behandler du den
Kraftig forstuvning af ankel: sådan behandler du skaden de første dage, hvornår du bør ringe til lægen, og hvor lang tid det typisk tager at hele.
Sundhed
Meniskskade og cykling: sådan kommer du skånsomt tilbage
Meniskskade og cykling passer ofte godt sammen. Lær hvor menisken sidder, hvilke symptomer du skal kende, og hvordan du cykler dig skånsomt tilbage.
Sundhed
Forskel på inflammation og infektion: Sådan skelner du
Lær forskel på inflammation og infektion. Se tegnene på begge, hvad betændelse betyder efter en skade, og hvornår du skal søge læge.
Sundhed
Hvad er en god hvilepuls, og hvad fortæller den om dig
Hvad er en god hvilepuls? Se hvad hvilepulsen normalt ligger på, hvordan du måler den rigtigt, og hvornår en høj puls bør tjekkes hos lægen.
Sundhed
Meniskskade i knæet: symptomer, årsager og behandling
En meniskskade giver ofte smerter, hævelse og låsninger i knæet. Læs om symptomer, typiske årsager, behandling og hvornår du bør gå til lægen.
Sundhed
Isposer til skader: Hvornår hjælper is, og hvornår ikke
Isposer til skader er klassisk førstehjælp, men nyere råd er mere forsigtige. Læs hvornår is giver mening, og hvad du ellers kan gøre.
Sundhed
Forstuvet ankel: Genoptræning, der får dig tilbage på benene
Forstuvet ankel genoptræning i tre faser med øvelser med elastik, vippebræt og balance. Se hvornår du kan gå, løbe og træne igen.
Sundhed
Er cykling sundt? Det gør cykling for din krop
Er cykling sundt? Få svar på, hvad cykling er godt for, om tempoet betyder noget, og om det er sundt at cykle hver dag, som transport eller træning.
Sundhed
Blodvabel og vabler: sådan klarer du dem
En blodvabel skal du helst lade være i fred. Læs hvordan du behandler vabler under foden og på hælen, om du skal prikke hul, og hvor lang tid heling tager.
Sundhed
Ipren og Panodil før træning: derfor er det en dårlig idé
Ipren og Panodil dæmper smerter, men skjuler kroppens signaler under træning. Læs om risici ved NSAID og paracetamol, og hvornår du bør holde pause.
Gang
Rygproblemer i lænden: Sådan går du uden ondt i ryggen
Rygproblemer i lænden behøver ikke stoppe dine gåture. Læs hvad man ved om ondt i lænden, når du går, og hvad du kan prøve på turen.
Sundhed
Museskader: sådan undgår du smerter i arm og skulder
Museskader rammer hånd, arm, nakke og skulder efter mange timer ved computeren. Få 4 råd om arbejdsstilling, pauser og øvelser, der kan mindske belastningen.
Sundhed
Hvad gør motion ved kroppen? Det sker, når du træner
Hvad gør motion ved kroppen? Læs, hvad der sker med hjerte, muskler og mitokondrier, når du træner, og hvorfor kroppen kommer i bedre form over tid.
Træning
Krampe i læggen: derfor rammer den under træning
Krampe i læggen under træning eller om natten er almindeligt. Læs hvorfor man får krampe i benene, og hvad du kan gøre her og nu og på sigt.
Sundhed
Slip af med tennisalbue uden at have spillet tennis
Slip af med tennisalbue med aflastning, enkle øvelser og tålmodighed. Læs om symptomer, smerter om natten, og hvornår du bør søge læge eller fysioterapeut.
MTB
TBE i Danmark: Sådan beskytter du dig, når du kører i skoven
TBE er en flåtbåren virus, der kan give hjernebetændelse. Se hvor i Danmark risikoen findes, symptomerne du skal kende, og hvordan du beskytter dig.
Sundhed
Sveder man mere når man er i god form? Det sker der i kroppen
Sveder man mere når man er i god form? Ja, ofte. Læs hvorfor kroppen sveder, hvorfor nogle sveder mere end andre, og om det er sundt at svede meget.
Sundhed
Sukkerkold symptomer: sådan undgår du at gå kold under træning
Sukkerkold symptomer som rysten, svimmelhed og pludselig træthed kan have flere årsager. Lær tegnene at kende, og se hvad du spiser før og under træning.
Sundhed
Nyresten: symptomer, årsager og hvad du selv kan gøre
Nyresten symptomer er ofte stærke smerter i siden og blod i urinen. Læs hvorfor man får nyresten, hvad væske og kost betyder, og hvornår du skal til læge.
Sundhed
Lav ferritin symptomer: Sådan opdager du jernmangel
Lav ferritin symptomer er ofte træthed, koncentrationsbesvær og uro i benene. Se hvem der er i risiko for jernmangel, og hvornår du bør få taget en blodprøve.
Gang
Ondt i lænden når jeg står op: Årsager og løsninger
Har du ondt i lænden når du står op eller står stille længe? Få de typiske årsager, en tjekliste til din holdning og øvelser, du kan prøve.
Sundhed
Ondt i lænden efter løb: derfor sker det, og hvad du kan gøre
Ondt i lænden efter løb er en kendt klage. Læs om årsager, hvilke øvelser der kan hjælpe, hvordan du tilpasser træningen, og hvornår du bør søge hjælp.
Træning
Fibersprængning i læggen: symptomer, genoptræning og øvelser
Fibersprængning i læggen: sådan føles den, hvad du gør de første dage, og hvilke øvelser der bygger lægmusklen op igen trin for trin.
Sundhed
Ondt i lænden? Prøv disse 6 rolige øvelser
Seks rolige øvelser ved ondt i lænden, råd om at komme i gang og tegn på, hvornår du skal søge lægehjælp.